かかと落とし
かかと落としと言っても、武術の技では有りません。
血糖値を下げる効果があるそうなので先月の検診の後から続けています。
食後５分以内にかかと落としを３０回、中国整体の先生が教えてくれた腿上げを交互に３０回、足の横上げを交互に３０回、足踏みしながら土踏まず叩きを交互に３０回。
今回の検診ではHbA1cが正常値の5､9にまで下がっていました。
6､4…6､3…6､2と来ての5､9。
食生活に特に変化は無いし、毎朝トーストにオリーブオイルと手作りのあんこを乗せて食べているし。
これはやっぱりかかと落としが効いたとしか思えないけれど、でもな〜来月また上がっていたらどうしよう(╯︵╰,)
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